Nem sempre é fácil diferenciar ansiedade de uma crise de pânico — mas os sinais são bem diferentes.
Ansiedade
É uma resposta ao estresse, ao excesso de preocupação ou a situações desafiadoras.
Geralmente tem um motivo claro e os sintomas são mais leves e graduais:
- tensão
- aceleração do coração
- inquietação
- preocupação constante
Mesmo sendo desconfortável, a ansiedade costuma permitir que a pessoa continue a rotina.
Crise de pânico
Aqui o corpo reage como se estivesse em perigo real — mesmo sem motivo.
A crise surge de forma súbita e intensa, com sintomas que assustam:
- falta de ar
- palpitação
- dor no peito
- tontura
- sensação de desmaio
- medo de morrer ou enlouquecer
O pico costuma acontecer em poucos minutos e o impacto emocional é grande.
Por que entender a diferença é importante?
Porque o tratamento pode ser diferente — especialmente quando as crises são repetitivas ou começam a limitar a vida diária.
Ambas têm tratamento eficaz.
E procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um ato de autocuidado e responsabilidade com sua saúde mental.
Se você se identifica, estou aqui para ajudar.
