Muitas vezes o corpo e a mente dão sinais claros de que precisam de atenção — mas a gente ignora, achando que vai passar. Nossa saúde mental é tão importante quanto a física. E reconhecer os alertas é o primeiro passo para cuidar de si mesmo. Veja 7 sinais de Leia mais
Comportamentos repetitivos como balançar o corpo, repetir palavras ou focar intensamente em um único tema são frequentes no TEA. E muitas vezes, a primeira reação de quem está ao redor é tentar eliminar esse comportamento. Mas existe algo importante que precisa ser dito: esses comportamentos geralmente têm uma função. Eles Leia mais
Quando a dor por dentro não encontra saída por palavras, ela pode aparecer no corpo. Cortar a pele, se arranhar, puxar os cabelos, bater em si mesmo — esses comportamentos são formas de lidar com uma dor emocional intensa quando faltam palavras ou apoio. É o que chamamos de autolesão. Leia mais
Quantas vezes você se chamou de preguiçoso, irresponsável ou desorganizado? A maior dor do TDAH não diagnosticado na vida adulta não são os prazos perdidos ou as chaves esquecidas. É a destruição silenciosa da autoestima. É passar 20, 30, 40 anos acreditando que você não é inteligente como as outras Leia mais
Você já sentiu que, por mais que tente controlar a ansiedade, ela sempre encontra um jeito de voltar? Isso acontece porque a ansiedade raramente é a doença em si. Ela é o sintoma. É o seu corpo gritando que algo no seu ambiente, na sua rotina ou na sua neurobiologia Leia mais
Eu sempre digo aos meus pacientes: o exercício físico serve para absolutamente tudo na vida. Ele melhora o humor, a qualidade do sono, a disposição e, claro, a saúde mental. O sedentarismo não é apenas falta de movimento; é um fator de risco real para diversas doenças, incluindo a depressão Leia mais
É muito comum receber no consultório pacientes angustiados por não alcançarem o padrão de vida e beleza que consomem diariamente nas redes sociais. Mostram apenas os recortes de sucesso, viagens incríveis e aparências impecáveis, escondendo as vulnerabilidades. Essa exposição constante a um padrão inatingível gera uma autocobrança cruel. Começamos a Leia mais
Será que o que você sabe sobre o autismo é realmente verdade? O Transtorno do Espectro Autista (TEA) ainda é cercado por muitos mitos que prejudicam a inclusão e o entendimento real sobre a neurodiversidade. Informação correta é a melhor ferramenta para combater o preconceito! Neste post, desmistifico 3 ideias Leia mais
A comunicação é a ponte para a conexão. No autismo, essa ponte pode ter particularidades, mas é totalmente possível construir vínculos profundos e significativos. Vamos explorar juntos como fortalecer essa conexão? Quer aprofundar suas estratégias de comunicação e aprender a fortalecer vínculos de forma mais eficaz? Meu livro dedica um Leia mais
A vida moderna nos empurrou para o sedentarismo — e o preço disso é alto.No consultório, vejo diariamente como a falta de movimento impacta não só o corpo, mas também a saúde mental. Doenças cardiovasculares, metabólicas, demências, câncer e quadros depressivos têm uma relação direta com a inatividade física.E não, Leia mais
