Eu sempre digo aos meus pacientes: o exercício físico serve para absolutamente tudo na vida. Ele melhora o humor, a qualidade do sono, a disposição e, claro, a saúde mental. O sedentarismo não é apenas falta de movimento; é um fator de risco real para diversas doenças, incluindo a depressão Leia mais
É muito comum receber no consultório pacientes angustiados por não alcançarem o padrão de vida e beleza que consomem diariamente nas redes sociais. Mostram apenas os recortes de sucesso, viagens incríveis e aparências impecáveis, escondendo as vulnerabilidades. Essa exposição constante a um padrão inatingível gera uma autocobrança cruel. Começamos a Leia mais
Será que o que você sabe sobre o autismo é realmente verdade? O Transtorno do Espectro Autista (TEA) ainda é cercado por muitos mitos que prejudicam a inclusão e o entendimento real sobre a neurodiversidade. Informação correta é a melhor ferramenta para combater o preconceito! Neste post, desmistifico 3 ideias Leia mais
A comunicação é a ponte para a conexão. No autismo, essa ponte pode ter particularidades, mas é totalmente possível construir vínculos profundos e significativos. Vamos explorar juntos como fortalecer essa conexão? Quer aprofundar suas estratégias de comunicação e aprender a fortalecer vínculos de forma mais eficaz? Meu livro dedica um Leia mais
A vida moderna nos empurrou para o sedentarismo — e o preço disso é alto.No consultório, vejo diariamente como a falta de movimento impacta não só o corpo, mas também a saúde mental. Doenças cardiovasculares, metabólicas, demências, câncer e quadros depressivos têm uma relação direta com a inatividade física.E não, Leia mais
Quando falamos em tratamento da saúde mental, uma das coisas mais importantes de entender é que não existe uma régua única para todo mundo. Algumas pessoas percebem melhora já nos primeiros dias.Outras levam algumas semanas para começar a sentir os efeitos — e isso não significa que o tratamento não Leia mais
Falar demais, interromper e mudar de assunto o tempo todo é só “jeito de ser”? Nem sempre. Muitos adultos convivem com: Esses sinais podem aparecer tanto no TDAH quanto no Transtorno do Espectro Autista (TEA). No TDAH, isso costuma estar ligado à impulsividade, agitação mental e dificuldade de frear pensamentos Leia mais
O início do ano costuma trazer muitas reflexões, expectativas e cobranças.É quando pensamos no que passou, no que ficou pendente e no que desejamos para os próximos meses. E tudo isso pode impactar — e muito — a nossa saúde mental. O Janeiro Branco é um convite para olharmos com Leia mais
Nem sempre é fácil diferenciar ansiedade de uma crise de pânico — mas os sinais são bem diferentes. Ansiedade É uma resposta ao estresse, ao excesso de preocupação ou a situações desafiadoras.Geralmente tem um motivo claro e os sintomas são mais leves e graduais: Mesmo sendo desconfortável, a ansiedade costuma Leia mais
Muitas vezes, sintomas emocionais e até físicos podem indicar a presença de uma doença psiquiátrica. Reconhecer esses sinais é fundamental para buscar ajuda no momento certo. Sinais que merecem atenção: Esses sinais podem estar ligados a transtornos como depressão, ansiedade, compulsão alimentar ou até mesmo transtorno bipolar. O diagnóstico correto Leia mais
