Você já ouviu falar sobre pessoas que, quando estão tristes, não conseguem comer? E o oposto disso, pessoas que comem mais em situações emocionais específicas?
O principal sintoma da fome emocional é o aumento do apetite quando a pessoa passa por algum tipo de situação emocional. Entre elas, podemos mencionar a tristeza, a ansiedade e momentos de euforia, nos quais a alimentação serve como um escape para acalmar esses sentimentos.
É importante reconhecer que a fome emocional não está ligada a sinais físicos de fome, como um estômago roncando ou baixos níveis de energia.
Aprenda a reconhecer, entender e lidar com suas emoções de maneira saudável. Esteja atento aos seus padrões de alimentação e às emoções que os desencadeiam.
Identificar gatilhos emocionais pode ajudá-lo a reconhecer quando está recorrendo à comida por razões emocionais.
