A compulsão alimentar é mais do que simplesmente comer demais ocasionalmente. É um padrão persistente de ingestão excessiva de alimentos, muitas vezes acompanhado de uma sensação de perda de controle.
Identificar os sinais é fundamental para garantir que a nossa relação com a comida seja a mais saudável possível.
Seguem alguns comportamentos típicos de quem tem compulsão alimentar:
- Comer emocional: a compulsão alimentar muitas vezes está ligada à emoções, como estresse, ansiedade ou tristeza. Se você perceber que a comida é uma resposta frequente a sentimentos intensos, é importante explorar essa conexão.
- Comer rápido e escondido: comer rapidamente, sem saborear os alimentos, e fazer isso em segredo, são comportamentos comuns na compulsão alimentar. Preste atenção a este hábito e como ele pode afetar a sua relação com a comida.
- Sentir-se incapaz de parar: durante episódios de compulsão alimentar, a sensação de não conseguir interromper a ingestão de alimentos é comum. Esse sentimento de perda de controle é um sinal importante a ser observado.
- Consumo em excesso: a compulsão alimentar geralmente envolve a ingestão rápida de grandes quantidades de alimentos, muitas vezes além da sensação de saciedade. Fique atento aos seus padrões de consumo para identificar possíveis episódios.
- Sensação de culpa: após um episódio de compulsão alimentar, é comum sentir remorso ou culpa.
Se você identifica alguns destes sinais, saiba que você não precisa lidar com isso sozinho. Procure orientação de um psiquiatra de sua confiança!
