Higiene do sono: você sabe o que é essa técnica e seus benefícios?
Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. E podemos dizer que também tem sido, cada vez mais, uma raridade, considerando a quantidade de pessoas que dormem mal ou em quantidade insuficiente. Mas não é por estar se tornando comum que esse mal hábito deve ser ignorado. Muito pelo contrário! Leia mais…