Fobia não é apenas “medo exagerado”. É um transtorno de ansiedade que pode limitar a vida de quem sofre com ele. O tratamento principal é a psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda a enfrentar gradualmente a situação temida. E onde entra o papel da psiquiatria?Muitas vezes, a fobia Leia mais
A crise de ansiedade pode ser intensa e assustadora. O coração acelera, a respiração fica curta, a mente dispara pensamentos. Parece que você perdeu o controle. Mas existem estratégias simples e eficazes que ajudam a acalmar corpo e mente nesses momentos. Essas estratégias podem ajudar no alívio imediato, mas não Leia mais
Oscilações de humor, dores no corpo, insônia… pode ser só estresse?Talvez. Mas também pode ser sinal de alguma condição psiquiátrica. Fique atento a esses sinais: Esses sintomas podem estar ligados a transtornos como depressão, ansiedade, transtorno alimentar, entre outros. Não normalize o sofrimento.Buscar ajuda de um psiquiatra é um passo Leia mais
“Todo mundo tem um pouco de ansiedade.”Essa frase parece familiar? A ansiedade é uma emoção natural, mas quando ela se torna constante e começa a atrapalhar seu sono, seus pensamentos e sua rotina, é sinal de que algo precisa de atenção. Fique atento(a) aos sintomas da ansiedade generalizada: Muita gente Leia mais
Muita gente ainda pensa que tratar ansiedade ou depressão é só “tomar um remedinho e pronto”. Mas não é bem assim. Como médica psiquiatra, posso te garantir: o tratamento é individualizado, baseado em evidências científicas e vai muito além da medicação. A primeira etapa é entender a história de cada Leia mais
Você sente que sua rotina está pesada, que o cansaço não passa, e que a ansiedade ou a tristeza viraram companhia constante?Saiba: você não está sozinho(a). Nos últimos anos, houve um aumento significativo nos casos de transtornos mentais.Segundo a OMS, mais de 300 milhões de pessoas no mundo vivem com Leia mais
Quando uma pessoa fuma, a nicotina leva apenas 7 a 15 segundos para chegar ao cérebro. Lá, ela estimula a liberação de dopamina e serotonina, substâncias responsáveis por sensações de prazer, euforia e bem-estar. Além disso, o cigarro pode: Por isso, muitas pessoas usam o cigarro como uma “válvula de Leia mais
Você sabia que apenas 30 minutos de atividade física por dia podem fazer maravilhas pela sua saúde mental? Exercitar-se libera endorfina, o “hormônio da felicidade”, reduzindo sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Além disso, movimentar o corpo melhora o sono, aumenta a autoestima e ajuda a organizar os pensamentos. Não Leia mais
Você sabe a diferença entre ansiolíticos e antidepressivos? Ambos são usados no tratamento de transtornos mentais, mas com finalidades bem diferentes. Ansiolíticos: eficazes para crises agudas.Ansiolíticos ajudam a reduzir os sintomas imediatos da ansiedade, como taquicardia e sudorese. São indicados para uso de curto prazo e geralmente atuam de forma Leia mais
A alimentação é uma das grandes fontes de prazer mas, para algumas pessoas, esse prazer pode se transformar em compulsão. Quando a comida se torna um alívio emocional ou uma resposta ao estresse e à ansiedade, é hora de prestar atenção! Sinais como comer em grande quantidade, mesmo sem fome, Leia mais
