Você convive com alguém que sofre com a síndrome do pânico ou tem crises de ansiedade?
Hoje este post é para ajudar você a auxiliar essa pessoa!
Primeiro vale a pena dizer que a pessoa em crise pode ficar enjoada, com suor frio, ter fraqueza, taquicardia e, principalmente, ter a impressão de que vai morrer.
Como ajudar?
➡ A pessoa ansiosa respira mal, por isso comece orientando quem está em crise a fazer uma respiração mais lenta e profunda. Tente respirar junto com a pessoa, ditando esse novo ritmo;
➡ Ainda juntos, fale sobre como seria bom tentar relaxar os ombros e destravar o maxilar;
➡ Não peça que a pessoa tenha calma. É melhor você lembrar que os sintomas passam, que você sabe que é difícil e que vocês estarão juntos até que isso aconteça;
➡ Tente não focar nos sintomas. Não fique pedindo para que a pessoa os descreva;
➡ Como a crise pode ser longa, seja uma boa companhia. Apenas fique ao lado;
➡ Se vocês estiverem fora de casa, tente aguardar os sintomas passarem para voltar. É melhor que a pessoa doente perceba que os sintomas passam, independentemente de estar em casa ou não.
Envie este post para quem também precisa saber mais sobre isso.⠀
