Você se prepara para dormir, mas cadê o sono que não chega? Você já passou por isso?
Claro que vez ou outra podemos ter uma noite mal dormida, mas a insônia é muito mais do que isso. Ela é caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono ou de se manter adormecido por pelo menos três noites por semana por um período mínimo de três meses.
Vários fatores podem influenciar o sono. Os mais comuns são:
- transtornos de ansiedade
- depressão
- mudanças hormonais
- uso de drogas lícitas ou ilícitas
- maus hábitos de sono
Para tratar, precisamos descobrir a causa. Se a insônia não está relacionada a nenhuma doença, mudar alguns hábitos pode melhorar a sua qualidade de sono.
Mas se ela é um sintoma de alguma patologia, precisamos cuidar da raiz do problema, e neste caso a ajuda médica é essencial!
Você não precisa e nem deve lidar com insônia sozinho (a). Procure um psiquiatra de sua confiança.⠀
