O estresse é uma resposta natural do corpo a situações extremas, nas quais o cérebro nos prepara para reagir, liberando hormônios de cortisol e adrenalina. Dessa maneira, ficamos prontos para apresentarmos o melhor desempenho possível, fisicamente e mentalmente. É nesse contexto que os primeiros sinais e sintomas de estresse se manifestam.
Em termos biológicos, é possível afirmar que o estresse é um dos responsáveis pela sobrevivência de nossa espécie. Porém, nos dias atuais, ele vem se tornando um problema que afeta a qualidade de vida de boa parte da população.
Quando submetido, continuamente, a situações estressantes (por exemplo, muitas cobranças no trabalho, relacionamentos abusivos etc.) ou experiências traumáticas, o indivíduo pode entrar em um quadro crônico de estresse, e o que era uma exceção, passa a perdurar e desgastar corpo e mente.
Ao longo deste artigo, abordamos os sintomas do estresse, suas causas e como é feito o tratamento. Boa leitura!
Quais são os sintomas do estresse?
Quando em estado crônico, o estresse atrapalha a qualidade de vida do paciente e apresenta diversos sintomas, sejam eles físicos, emocionais e comportamentais. Confira alguns dos principais:
- insônia;
- cansaço;
- tensão;
- crises de choro;
- irritação;
- queda de cabelo;
- dor de cabeça;
- comer demais ou de menos;
- sensação de desgaste;
- falta de libido;
- bruxismo;
- falta de motivação;
- problemas de memória;
- queda de rendimento no trabalho ou estudo.
O indivíduo que apresenta alguns desses sintomas, além de ter sua qualidade de vida comprometida, pode, inclusive, desenvolver os seguintes problemas de saúde:
- gastrite;
- imunidade baixa;
- TOC;
- ansiedade;
- depressão;
- alergias;
- asma;
- infarte;
- AVC;
- crises de pânico.
Causas do estresse?
É inegável que estilos de vida desregrados, com muita pressão no âmbito familiar e profissional, estão entre os principais catalisadores dos quadros de estresse. Entretanto, as causas de estresse não se limitam a isso. Entre as mais comuns, destacam-se:
- estressores traumáticos: choques emocionais que não são processados pelo indivíduo, gerando estresse, como a morte de um ente querido;
- estressores crônicos: problemas duradouros que desencadeiam um quadro de estresse, como excesso de trabalho, desemprego, separação e preocupações financeiras;
- estressores cotidianos: acontecimentos cotidianos que podem desencadear o estresse, como situações de conflito, trânsito, insatisfação com o próprio corpo etc.
Estresse Tratamento
O estresse deve ser tratado com a ajuda de um profissional psicoterapeuta, apto a diagnosticar o estresse, de acordo com as especificidades de cada paciente, a fim de oferecer soluções que diminuirão o seu impacto.
Em casos mais graves, a intervenção de um psiquiatra pode se fazer necessária, bem como a administração de medicamentos pertinentes ao caso em questão.
Além disso, há certas medidas que podem ser incorporadas à sua rotina, com vistas a reduzir os níveis de estresse:
- ter um hobby;
- praticar atividades físicas;
- diminuir o consumo de café e açúcar;
- cultivar a vida afetiva;
- meditar;
- dormir regularmente.
Lembre-se de que, se o indivíduo já apresenta sintomas do estresse, é altamente recomendável recorrer ao auxílio profissional para garantir a eficácia dos tratamentos e recuperar sua qualidade de vida.
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